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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類中壢成人英文推薦繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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針對行政院公布「2017年金改革方案」，其中勞工保險費率的法定上限，將逐年提高為18%一事，台灣團結聯盟20日批評，此舉根本是「溫水煮青蛙」的陷阱，勞工最終仍是輸家。

台聯表示，自從年金改革工程啟動，執政者刻意將目前年金改革侷限在社會保險的財務討論，以破產為由哄騙勞工「多繳、少領、延後退休」。行政院為了增加基金的收入、減緩破產危機，在最新提出的年金改革草案中，將勞工保險提撥率提高為18%，費率自2018年起，每年調升0.5%。台聯認為，這種對勞工逐年提高的「溫水煮青蛙」政策，是讓勞工階級自生自滅的假改革方案。

台聯分析，雖然資方的配合款也會隨著提高，但是畢竟「羊毛出在羊身上」，只要資方不調薪或以各種方式轉嫁給勞工，比如降低底薪等方法，最終受害的還是勞工。而且在台灣就業市場長期低薪勞動的情況下，徒然提高勞工在職時的提撥率，也只是壓榨勞工日常生活原本就入不敷出的薪資。

台聯最後指出，要真正解決年金破產危機、提高勞工退休後的退休金水準，最好的做法是訂定合理的普及式基礎年金，以稅收預算支應，如此才能達到財富重分配的效果，將資本家的財富移轉到勞工階級，同時政府需啟動以「富人稅」、「累進稅制」精神的稅制改革工程，如此才是解決台灣長期財富分配不均、基層勞工無法維持基本生活所需困境的根本辦法。

創作《刺客列傳》、《東周英雄傳》等知名漫畫作品的台灣本土漫畫家鄭問，26日因心肌梗塞逝世，享年58歲。

身為鄭問弟子的漫畫家鍾孟舜今(28)日在個人臉書發文，表示恩師鄭問3月26日逝世，走時非常祥和，有如他武林神話一般風格。

鄭問1984年在《時報週刊》發表他第一部作品《戰士黑豹》，從此開啟漫畫生涯；1990年受日本講談社邀稿發表《東周英雄傳》，榮獲日本漫畫家協會頒發的「優秀賞」，更是第一位獲得這項殊榮的非日本人。被《朝日新聞》讚歎他是漫畫界二十年內無人能出其右的「天才、鬼才、異才」，日本漫畫界更譽為「亞洲至寶」

▲鄭問弟子鍾孟舜於推薦一對一英文家教老師不錯的臉書發表恩師逝世消息。（圖／翻攝自鍾孟舜個人臉書）

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